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内容一览：
多宝鱼和鲈鱼哪个营养
多宝鱼与鲈鱼都是营养价值很高的鱼类。多宝鱼是一种淡水鱼类，含有优质的蛋白质、不饱和脂肪酸以及丰富的矿物质和维生素。
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。吃鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。
多宝鱼比较贵。多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。
多宝鱼。吃鲈鱼具有健脾补气，益肾，安胎的功效。鲈鱼营养成分丰富，含有蛋白质，烟酸，钙，硒等营养成分。一般人均可食用，尤其适合贫血、妊娠水肿的患者。
鲈鱼是早咸水或者是淡水中都恩呢该生长的鱼类，鲈鱼肉质鲜美白嫩，特别适合清蒸和红烧，在秋天的时候是鲈鱼最肥美的季节，很多时候人们喜欢把多宝鱼和鲈鱼放在一起比较。
宝宝年龄偏小时，更推荐鲈鱼。虽然说鲈鱼和多宝鱼都具有丰富的营养价值，但给宝宝食用的话还是以鲈鱼为好，主要原因如下：水质要求。
多宝鱼的营养价值及功效与作用
1、多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力。
2、多宝鱼性凉味甘，可用来祛脂降压、疗头痛头晕、明目和胃；有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
3、多宝鱼营养丰富，富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。
4、祛脂降压。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。明目。提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。和胃。中和胃酸，缓解胃痛。健脑提神。多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。提高免疫力。
多宝鱼的营养价值
1、多宝鱼的营养价值 多宝鱼富含&Omega；-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。
2、多宝鱼简介。多宝鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等，其裙边部位还含有丰富的胶质，有养颜美容、降血脂、降血压等功效。多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。
3、多宝鱼营养丰富，富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。
比目鱼和多宝鱼哪个营养价值高?孩子更适合吃哪个?
价格：由于比目鱼的营养成分更为丰富，所以相对来说比它的价格也更高一些。而多宝鱼则价位较为平稳。但具体价格还要根据不同的地区和购买渠道而定。
营养价值不同：多宝鱼的肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷等，有益于身体健康。比目鱼的肉质也很好，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、维生素D、钙、磷等，对骨骼和牙齿的生长发育有益。
在自然海域，成鱼最大可长到75厘米。比目鱼比多宝鱼的范围更大一些，包含多宝鱼，而多宝鱼只是比目鱼之中的一类。其实，多宝鱼有一个别称就是“欧洲比目鱼”。在比目鱼品种之中，多宝鱼算是比较名贵的一种。
多宝鱼是比目鱼的一种，但它们是从属关系，不是等同关系，多宝鱼是世界公认的优质比目鱼之一，但比目鱼不属于多宝鱼。多宝鱼和比目鱼都富含丰富的营养，肉质鲜嫩，经常食用对人体有益。
而且皮下和鳍边含有丰富的胶质，头部及尾鳍均较小，鳍条为软骨。体内无小骨乱刺，骨头呈白色玉石状，内脏团小、出肉率高，肌肉丰厚白嫩，肉质鲜美，比日本鲆更为细腻滑爽和富有弹性。
多宝鱼的功效：多宝鱼有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
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