吃甘蔗的好处：??
1、补充能量 甘蔗中所含的糖分主要为单糖，很容易被人体吸收利用，可为机体快速补充能量，对缓解低血糖、消除疲劳等有较好的效果。??
2、生津止渴??
3、清热降燥?
4、补充水分?
?5、预防贫血 甘蔗中含有丰富的铁元素，位居水果之首。
6、清洁牙齿??
吃甘蔗或饮用甘蔗汁还有助于清除口腔异味，预防口腔发炎。
甘蔗有哪些营养？
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，甘蔗有着很好的补充能量的作用,因为甘蔗当中,富含有丰富的碳水化合物,就是糖分,
甘蔗有什么用？
甘蔗最常见的吃法就是直接吃，甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。甘蔗有清热解毒、润肠通便、解酒、促进新陈代谢等作用。
甘蔗 补什么？
甘蔗补能量，甘蔗的含糖量较高，含有的蔗糖、葡萄糖以及果糖都能尽快被人体吸收和利用，可以快速转化成能量，能缓解疲劳，也能补充体力，可以让人们精神更充沛，适合从事重体力劳动的人群食用。
甘蔗，还能促进脑部发育，因为它含有的葡萄糖是大脑组织的必备营养，而且这些糖类中含有糖蛋白，进入人体以后还能转化成激素，也能分解成各种酶类成分，提高人体脑细胞和神经组织的活性，不但能健脑益智，还能提高记忆力。
甘蔗的营养价值很高，含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙等物质。不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
