吃葵花籽对身体的好处与坏处？
葵花籽中脂肪含量可达50%左右，其中以饱和脂肪为主，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有利于降低人体血液胆固醇水平，有利于保护心血管健康。富含铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。向日葵种子是维生素B1和维生素E的良好来源，坏处就是葵花籽含盐量过高，容易引起高血压，高血压是一切疾病的源头。长期食用瓜子会带走很多人的唾液，大量的唾液缺乏会对人们的生命和健康造成威胁和危害。
常吃葵花籽有哪些营养价值？
葵花籽的营养价值：
1，葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
2，含丰富的蛋白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。
3，富含维生素E，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。
4，含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，有预防贫血等疾病的作用。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
葵花籽好处？
葵花籽为向日葵的种子，具有降低血脂、健脑安神、润肠通便的功效。
含有丰富的不饱和脂肪酸、植物固醇、磷脂等，可抑制胆固醇的合成，起到降胆固醇、降血脂等作用。
含有丰富的磷脂、锌、铁等营养物质，可营养神经，提高脑细胞活性，提高记忆力，舒缓紧张的情绪。
葵花籽的好处和害处？
葵花籽的好处：葵花籽富含铁、锌、钾、镁等微量元素。向日葵种子是维生素B1和维生素E的良好来源，能补充营养
坏处就是葵花籽含盐量过高，
向日葵瓜子功效与作用？
答∶①补脾益肠。葵花子能补脾益肠、止痢消痈，所含的矿物质、维生素非常丰富，对急性高脂血症和慢性高胆固醇血症有预防作用。
②保护心血管。葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
③安神催眠。葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
④预防动脉硬化。葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;瓜子仁可以有降低胆固醇和甘油三酯的作用，从而可以起到预防动脉硬化的效果。
