西梅一天最多可以吃几个？
3-5个
西梅营养丰富，
西梅是蔷薇科，李属落叶乔木，高可达15米，树冠宽卵形，树干深褐灰色，冬芽卵圆形，红褐色，叶片椭圆形或倒卵形，上面暗绿色，下面淡绿色，被柔毛，叶柄密被柔毛，托叶线形，花簇生于短枝顶端；花梗无毛或具短柔毛；萼筒钟状，萼片卵形，花瓣白色，有时带绿晕。核果稀近球形，通常有明显侧沟，红色、紫色、绿色、黄色、常被蓝色果粉，5月开花，9月结果。
多吃西梅的好处？
一、保护视力
西梅中含有丰富的维生素A，多吃维生素A可以保护眼睛。维生素A是一种脂溶性的维生素，较易被身体吸收，而西梅中大量的维生素A又为身体提供了绝佳的补充途径，有利于保护视力。
二、保护肠胃
西梅中含有大量的植物纤维和天然果胶纤维，多食用西梅可以提高消化能力，促进肠胃蠕动，有利于排出身体毒素，缓解便秘。
三、抗氧化
西梅中含有丰富的钾元素，而钾元素进入体内可以促进蛋白质的合成，维护体内的酸碱平衡，有利于保持身体肌肉的弹性，保护人体肌肤。
多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌肤弹性，延缓衰老，维持身体代谢水平和身体各项功能的运作水平，特别是神经肌肉的功能运作水平。
西梅能多吃吗？
一般情况下，如果不对西梅过敏，是可以适当吃西梅的，但不建议多吃。西梅中含有较多膳食纤维，适量吃西梅可以起到帮助缓解便秘的作用，同时西梅还具有一定的生津止渴的功效。但多吃西梅可能会导致胃酸分泌增多，造成胃肠道不适，而糖尿病患者摄入过多的西梅，容易使血糖增高。
1、胃肠道不适：多吃西梅，会刺激胃酸分泌过多，对胃肠道产生影响，出现胃痛、腹泻、烧心等症状。症状轻微时无需特殊处理，停止进食西梅一段时间后，可逐渐缓解。症状严重时要及时就医，及时治疗，如使用蒙脱石散止泻、使用硫糖铝等保护胃黏膜。建议容易腹泻、胃肠道存在疾病，以及年老者不要多吃西梅；
2、血糖增高：西梅属于水果的一种，含糖量较高，多吃可能会导致出现血糖增高的现象。尤其对于高血糖、糖尿病患者要减少食用量，以免加重症状，不利于病情控制；
除此之外，从中医角度讲，西梅属于寒性食物，多吃会影响脾胃功能。故日常生活中不建议多吃西梅，要保证饮食的多样化。
西梅饮可以每天喝吗？
西梅汁可以长期饮用，但建议适量，可以补充能量以及钾、维生素C等营养。
西梅汁主要由西梅和水榨成，其中西梅营养较丰富，每100g西梅中就含有碳水化合物10.3g、钾155mg以及维生素C1.4mg、磷16mg等营养物质，适量食用可以给机体补充能量，维持正常的生理功能；还可以补充钾、维生素C等营养。
