1.圆白菜中富含预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形的成分，孕妇、贫血者建议多吃圆白菜；
2.圆白菜中富含的维生素U，可治疗溃疡，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
3.圆白菜中富含的萝卜硫素，能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
4.新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
5.圆白菜富含的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
6.圆白菜富含吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
吃圆白菜的益处有哪些？
圆白菜属于一种比较常见的蔬菜，里面有丰富的维生素、微量元素、矿物质等，这些都属于人体当中不可缺少的营养物质，可以为身体提供能量，另外也可以达到一定提高身体免疫力以及抗病能力的效果，同时也可以缓解便秘，所以说平常可以多吃一些圆白菜。
包菜对人体有什么好处？
有营养且价格实惠因为包白菜是一种富含维生素C、维生素K、膳食纤维、钾的新鲜蔬菜，这些物质对人体健康有很多好处。同时，包白菜价格相对其他蔬菜较为实惠，也是一种很好的节约开支的选择。 此外，包白菜还有制作饺子、春卷等中式传统美食的用途，可以丰富饮食文化。
吃包菜什么好处与害处？
圆白莱的好处，营养丰富，具有杀菌消炎作用，它的弊是用的农药特多千万得洗干净了，做菜之前先把圆白菜从中间切开，清水中加一勺食用盐浸泡5－10分钟。
