靠谱～黄瓜籽是老黄瓜的种子。黄瓜籽含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和多种生理活性物质。
其中，矿物质中富含的钙是人体所需的必需营养素之一，但是黄瓜籽补钙的效果并不明显。黄瓜籽中含有的钙质含量不高，而且存在车前子酸钙等不易被人体吸收的物质，因此黄瓜籽单独作为补钙食品的效果并不理想。如果想要增加钙的摄入量，还需注意搭配其他富含钙的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等。此外，应该根据自身情况，酌情调整钙摄入量。
如有需要，应该根据需要搭配其他补钙食品，以满足机体对钙的需求，如山楂、南瓜等。生活中注意适当运动、晒太阳以及保持良好的生活习惯，帮助维持钙的平衡摄入和利用。
黄瓜籽真的能补钙吗？
黄瓜籽早上九点之后吃吸收最好。有助于吸收，有助于补钙。晚上喝有助于改善睡眠。建议每天喝的时候用量一次20克就可以。
黄瓜籽可以补钙吗？
黄瓜籽并没有研究表明可以补钙。也没有科学依据。因为黄瓜一般都是在比较鲜嫩的时候就被采摘下来，种子根本还没有形成种子。
黄瓜籽能补钙吗？
不能补钙
没有研究表明黄瓜籽是可以起到补钙作用的，如果是想要进行补钙，可以服用钙片，或者是在平时的时候熬一些骨头汤排骨汤来进行补充，这样也是可以起到补钙的效果，在平时的时候也是可以适当的晒晒太阳，适当的晒太阳也是可以帮助钙吸收的。
牛奶和黄瓜籽粉哪个更补钙？
? 牛奶和黄瓜籽粉都是补钙的天然食物，但它们的补钙效果有所不同。牛奶中的钙含量较高，且吸收率较好，是较好的补钙选择。黄瓜籽粉虽然钙含量相对较低，但其含有其他营养成分，如维生素K、维生素E等，具有一定的保健作用。
? 因此，在选择补钙食物时，可以根据个人需求和口味偏好来选择。如果以补钙为主要目的，建议优先选择牛奶；若要兼顾其他保健作用，可以尝试黄瓜籽粉。
