杨梅属性？
杨梅是温性水果，既不属于热性，也不属于寒性。大部分人都可以适当的服用。杨梅具有很好的营养价值，其中含有丰富的矿物质，蛋白质，维生素，纤维素和果胶以及氨基酸等营养物质。这些营养物质都可以被人体很好的吸收，适当的服用对人体有非常大的好处。
杨梅的卡路里是多少？
按照100克杨梅的标准来计算，杨梅的热量约为62千卡。
杨梅是一种低热量、低脂肪、高纤维、高维生素的水果。它的营养价值很高，含有丰富的维生素C、类黄酮、多酚等营养物质，有助于增强免疫力、保护心血管、抗氧化等功效。当然，具体的热量也会因种类、产地、成熟度等因素而有所不同，以上数据仅供参考。
杨梅补铁吗？
杨梅富含丰富的维生素C、纤维素和矿物质，但并不是铁的良好来源。
虽然杨梅中含有一定量的铁，但其含量相对较低。铁是血红蛋白合成的关键成分，缺铁会导致贫血等问题。尽管杨梅不能直接补充足够的铁，但其富含的维生素C有助于提高人体对非血红蛋白铁的吸收率，间接有助于铁的利用。为了补充足够的铁，建议摄入富含铁的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。
杨梅一次吃不能超过多少？
5~6颗
一颗大杨梅,重量是10到15克,一天吃5到6颗比较合适。一颗小杨梅的重量是8到10克,一天吃8到10颗就可以了。人每天需要摄入的水果量是在200到350克之间,吃100克。杨梅的大小是不太一样的，一般来说100克杨梅是5~6颗杨梅的重量。杨梅的营养价值还是蛮高的，我们可以在生活中适量的吃一些杨梅，这样对身体也是有好处的
杨梅和樱桃哪个营养价值高？
樱桃和杨梅都是非常健康的水果，它们都含有丰富的营养成分。樱桃除了含丰富的维生素C外，还能提供其他很多丰富的营养成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。
樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。
杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中 钙 、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，多吃无妨。
