青稞麦子市场价钱一斤多少钱？
青稞米是小米的一种，虽然对 种植条件要求不高但是产量低，现在种植的也不多，所以价格比较贵，大多数超市有售卖的一般在8-12元/500克
青稞米的优缺点？
青稞米的优点是可以补充营养和膳食纤维，缺点是容易导致消化不良。所以选择吃青稞米的时候，一定要根据自己的情况来食用。
生青稞米热量？
生青稞米每100克含热量298千卡。水分12.1克，蛋白质10.2克，脂肪1.2克，膳食纤维13.4克，糖类61.6克，维生素B10.32毫克，维生素B20.21毫克，维生素E 1.25毫克，烟酸3.6毫克。
青稞热量？
热量为342大卡
做法
材料准备好：青稞自发粉、馒头自发粉、牛肉馅、猪肉馅、茭白
步骤2
两种自发粉已经配好了酵母比例，取适量倒入盆中，倒入60%左右的室温清水，搅拌成絮状；如果用普通面粉，干酵母的用量是粉量的1%即可
步骤3
手揉成不软不硬的面团，蒙保鲜膜饧20分钟
步骤4
大葱切末，与适量盐、薄盐味极鲜特级酱油、适量凉水同入肉馅盆中
顺着一个方向搅拌成肉糊
步骤6
茭白切小碎丁，入肉糊盆
步骤7
将茭白丁与肉糊混合均匀
步骤8
青稞面团比较大，分成两块易揉均匀、光滑
步骤9
将面团搓成长条，切成大小均匀的剂子
步骤10
撒少许面粉，将剂子擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮
步骤11
取适量馅料放在圆皮上
步骤12
按自己的手法包成包子
步骤13
码放在铺了屉布的蒸锅里，彼此间留出距离，盖盖子，饧发至1.5倍大
步骤14
大火上汽后蒸20分钟，焖3分钟出锅；青稞面团的筋性差，拿取出需轻拿，或者借助铲子将底面铲出，防止漏底
青稞米升糖指数？
青稞米的升糖指数还是比较高的，有7的升糖指数！
比大米的含量高，青稞米B塔葡聚糖平均含量为6.57%，减肥期间还是要少吃，减肥期间控制糖分的摄入的同时，科学的锻炼也是必不可少的，可以选择一些有氧运动，像慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上，长期的坚持就能够达到减肥的效果。
