油桃的热量及含糖量是多少？
热量不算高含糖量相对偏低
100克油桃的热量约为44大卡，油桃中糖分占比约为13%
跑步10分钟就能将摄入的热量消耗掉，而且油桃中大部分是水分，脂肪占比仅为0.32克，即使不小心多吃不会导致脂肪大量增多，油桃中含有的糖分、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，适当吃能有一定的有生津止渴、美容养颜功效。
低糖水果的范围是100克水果中的糖分占比在10克以下，中糖水果的范围是100克水果中的糖分占比在15克左右，再往上就属于高糖水果范围，油桃中糖分占比约为13%，处于低糖和中糖范围之间，因此油桃的含糖量其实并不算很高。
高蛋白食物有哪些蔬菜水果？
奶制品；蛋类；鱼类；肉类；牛油果；猕猴桃；椰子；柚子；水蜜桃
蛋白质主要食物来源分为动物蛋白和植物蛋白，含有动物蛋白的食物主要包括奶制品、蛋类、鱼类、肉类等，如瘦牛肉、动物肝脏、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、黄花鱼、虾皮等，其中富含身体所需的必需氨基酸。
1、西蓝花：俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。
2、土豆：又名马铃薯，属茄科，一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。
3、扁豆：是豆科、扁豆属多年生缠绕藤本植物。全株几无毛，茎长可达6米，淡紫色。
4、甘蓝：为十字花科、芸薹属的一年生或两年生草本植物，二年生草本，被粉霜。
5、南瓜：是葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
水果捞最好吃的做法和配方？
常用配料：西米，黄桃罐头，椰奶，淡奶，炼奶，白糖，也可以用果糖或者蜂蜜
纯奶水果捞（纯奶的调配）
纯奶：500ml
椰浆：20ml
淡奶：10ml
炼奶：10ml
绵白糖：20克
牛奶尽量选择无糖纯牛奶。
酸奶水果捞（酸奶的调配）
酸奶：500ml
椰浆：50ml
淡奶：15ml
炼奶：25ml
白糖：20克
酸奶一定要选取比较浓稠粘滑的酸奶，这样容易包裹住水果，而且口感上会很像冰淇淋，吃起来超级爽。
椰奶水果捞（椰奶的调配）
椰奶：50ml
纯奶：250ml
淡奶：15ml
炼奶：15ml
白糖：20克
纯奶和椰奶、炼奶是可以不用煮的，为了让三种能很好的融合在一起，煮一下我觉得还是很有必要的。
芒果奶水果捞（芒果奶的调配）
新鲜芒果肉：200克
纯奶500ml
淡奶：10ml
炼奶：10ml
白糖：20克
芒果的选材：放置太久表皮出现明显皱纹的芒果就比较干了，口感就会很涩瘪。摸着太硬的又太青涩，表皮光滑，果肉厚实的芒果才最适合做这道甜品哦。
杨枝甘露水果捞
新鲜芒果肉：200克
纯奶500ml
淡奶：10ml
炼奶：10ml
白糖：20克
西柚：20克
芒果：100克
西柚撕成小粒，太大口感不好，要做出味道好的杨枝甘露，必须要放入冰箱冷藏30分钟以上,食用最佳。
芋圆凉粉水果捞
芋圆（煮开水下芋圆，等芋圆浮起后，煮3分钟左右即可。想吃Q一点，可以放到凉水中冷却）
黑凉粉：80克
椰奶：50ml
纯奶：250ml
淡奶：15ml
炼奶：15ml
白糖：20克
调好奶浆之后，放入切成块的水果就可以。
水果捞做完后不要立即吃，放入冰箱里冷藏后口感更佳，如果想快点吃到的朋友可以预先冰好冰块，然后直接加入水果捞里即可，一样的好吃哦
紫色皮黄色肉是什么水果？
有可能是人参果 人参果是一种新型亚热带低糖水果，原产于南美洲的安第斯山麓，为多年生茄科草本植物。
人参果果实美观原亮，形状似芒果、无核，成熟时表皮金黄色且带有紫色花纹，果肉爽甜多汁，清香味美，有类似哈密瓜、香蕉、牛奶、芒果、蜜桃等多种水果的风味，具有低糖、低脂肪的特点，含多种人体所需的微量元素，如硒、钼和锌等，尤其含硒元素在我国水果蔬菜品种中异常少见。
因此，人参果是高营养水果，人参果的含钙量高于一切蔬菜和水果，每百克鲜果中钙的含量高达910毫克，是西红柿的114倍，是黄瓜的36．4倍，是黑木耳的2．55倍，这对中老年人、孕妇和少年儿童增强体质，提高健康水平，有着十分重要的意义。
