减脂期洋葱是主食还是蔬菜？
减脂期洋葱既能当主食也能当蔬菜吃。因为洋葱是低脂肪，低糖，低热量的蔬菜，并且营养价值特别高，无论当主食或当蔬菜都非常好。
可以当主食的菜？
以下10种菜可以当主食。
1、南瓜，贝贝南瓜当主食吃，其他南瓜当蔬菜，GI高，少吃
2、豆腐和豆皮，热量高，但是优质蛋白高，富含钙，每天限量吃，调味的不要选
3、黄豆芽，热量高，蛋白质高，适量吃
4、豌豆，热量高，膳食纤维、叶酸和热量都高，当饭吃
5、毛豆，热量高，蛋白质高，脂肪高，碳水化合物高，膳食纤维极高，限量吃
6、藕，淀粉含量高，当饭吃
7、土豆，VC含量高，淀粉含量高，土豆丝和饭一起吃就是主食开会，当饭吃
8、山药，淀粉含量高，当饭吃
9、芋头，淀粉含量高，当饭吃
10、洋葱，热量高，含硒高，抗氧化，吃的多了少吃一口饭
荷兰人的主食是什么？
以奶酪为主。
荷兰被称做牛奶的国度，因为荷兰是温带海洋性气候，气候潮湿，适合多汁牧草的发展，人口密集，乳畜业发达。发达的乳畜业造就了荷兰品种繁多的乳制品，其中以荷兰奶酪最富盛名，奶酪与郁金香、风车、木鞋并称为“荷兰四宝”。
荷兰人早午餐多吃冷餐，早餐只吃面包涂奶油或奶酪，喝些牛奶或咖啡。荷兰人不太喜欢喝茶，平常以喝牛奶解渴。荷兰人的正餐是晚餐。晚餐前都习惯先喝些饮料，然后很正规地在餐桌上铺上台布等。
荷兰人吃什么主食？
1.荷兰人的主食是胡萝卜、土豆和洋葱混合烹调而成的“大烩菜”。
荷兰人对早、午餐要求简单，重视晚餐，通常他们在餐前都习惯喝些饮料。他们用餐习惯使用餐巾；餐桌上要有调味品。
2.荷兰人的风俗禁忌：
荷兰商人喜爱相互招待宴请，往往早餐丰富，上午10时休息吃茶点，中午大吃一顿，下午四时又休息吃茶点，晚上7时正式吃晚餐，睡前还有一次宵夜。
荷兰人在饮食上习惯吃西餐，但对中餐也颇兴趣。荷兰人倒咖啡有特别的讲究，只能倒到杯子的三分之二处。倒满是失礼的插为，被视为乏教养。
荷兰人忌讳13和星期五。在相互交往中，他们不愿谈论美国的政治，经济和物价等问题。还特别忌讳别人对她们拍照。
