吃巴旦木有什么好处
巴旦木，是扁桃的内核，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。
它是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。
具体预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效。
巴旦木的意义
巴旦木有极高的营养价值和药用价值，功效主要包括以下几个方面：
1、有减肥瘦身的功效，食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重；
2、能够保护肌肤，延缓衰老。经科学研究证实，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效地对抗自由基，起到保湿、护肤和减缓衰老的作用；
3、可以降血脂。巴旦木中的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在威胁；
4、有益肠道作用，食用巴旦木以后可以增加肠道内有益菌，改善肠道健康，促进排便，对于便秘患者有着良好的作用；
5、维持血糖水平。巴旦木可以维持长时间的饱腹感，有效地控制血糖浓度；
6、补肾健脑，开窍安神。儿童食用以后可以促进大脑发育，老年人食用可以达到安神的目的，又可以健脑，用于老年性的脑萎缩、老年痴呆的保健。
巴旦木一天能吃多少，吃巴旦木有什么好处
巴旦木一天能吃吃10~15粒。
吃巴旦木好处：补充营养，可以帮助提高身体的免疫能力，巴旦木中含有蛋白质、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素以及多种微量元素。
巴旦木被誉为什么
被誉为千果之王
巴达木也叫巴旦木、巴旦杏，这也是一种非常古老的干果了，迄今为止它的栽种历史已经有1000多年了。并且在古代的时候，它就叫巴旦木了，这也是唯一的官方名称。
在过去它常被误认成是杏仁，也被当成是杏仁来宣传。殊不知巴旦木根本和杏仁没有任何的关系，它实际上是扁桃仁，学名叫扁桃，这是蔷薇科、桃属的落叶乔木植物果实的种仁。
巴旦木原产自中亚地区，而我国也是巴旦木的主要种植国家之一，有着较为悠久的栽种历史，其中主要是集中在新疆地区。
它也凭借着美味可口的口感，超高的营养价值和药用价值，自古以来就有着“圣果”之称，并且还被誉为“干果之王”、“西域珍品”等美称。
新疆巴旦木却被叫成“美国大杏仁”二十余年
在十多年前，市面上还很少听说巴旦木，但是它的另外一个名字却家喻户晓，那就是“美国大杏仁”。
在当时市面上所销售的巴旦木，无论是国外进口的，还是国内种植的，都有一个共同的名字——美国大杏仁，这个名字让不少的人对巴旦木产生了极大的误解，一来是认为它是进口的产品，二来是把巴旦木误认成了杏仁。
也是因为这个名不副实的名字，在过去将近20余年的时间里，巴旦木被叫成了“美国大杏仁”而一直以杏仁的身份畅销国内市场，因为很多人信以为真了，纷纷成为了它的粉丝，甚至一度挤压到国内杏仁产业。
这看似是一件乌龙的取名事件，其实更多的是一些商家、企业有意的误导、误译，而他们的目的也很明确，那就是为了追求更高的利益。因此即便知道这个是错误的，也会有意的避开。
不过幸好在2012年的时候，为了避免这种误解继续下去，从而带来更多的欺骗，所以它们都被强制改名了，不管是国内新疆地区种植的巴旦木，还是真正从国内进口的巴旦木，全部都只能有一个名字，那就是巴旦木。
如果要区分的话，那也只能是“新疆产巴旦木”和“美国产巴旦木”之分。
而这次强制改名，对巴旦木在国内的销量也确实有不小的影响，那就是被叫成巴旦木以后，在过去较长一段时间它的销量是持续的下滑。
毕竟从美国大杏仁这个高大上的名字，一下子改成了巴旦木，好些人就以为是另外一种坚果了。尤其是没有了“美国”这个国外基因的加持，一些爱购买进口货的人就对巴坦木失去了兴趣。
巴旦木能经常吃吗
巴旦木能经常吃
巴旦木的功效与作用有以下几点：
一、保护肠道，因为巴旦木可以促进肠蠕动，改善肠道的健康，还能够促进排毒，在生活中可以经常食用。
二、保护肌肤，因为巴旦木含有丰富的维生素E，而维生素E可以消除自由基，从而起到延缓衰老，保护肌肤的作用。
三、有益心脏，因为巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低体内胆固醇的含量。
