葵花籽的热量高吗
热量高
600大卡
各种葵花籽的热量会稍有不同，如炒葵花籽、焦糖味葵花籽较原味生葵花籽热量高。
葵花籽是日常生活中较常见的零食，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸，以及铁、钾、镁等微量元素，适量进食可以补充多种营养。此外，葵花籽中还有大量膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，有助于通便和缓解便秘。
50克葵花籽的热量
312.5大卡。
葵花籽是十分受欢迎的休闲零食，100克葵花籽里面包含52.8克脂肪、22.6克蛋白质、1.95毫克铜、26.46毫克维生素E等，日常少量的吃一些葵花籽，可以给身体提供多种营养成分，有利于身体健康，且一般不会导致发胖。
但葵花籽的热量比较高，100克葵花籽的热量是625千卡，日常长期摄入过量的葵花籽，会导致脂肪和能量摄入增加。如果平时运动量小，膳食结构又不合理，再吃大量的葵花籽，过量的能量会转变为脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。
瓜子是不是碳水化物
不是。
瓜子并不是碳水化合物，它体内的碳水化合物含量并不高，每100克的瓜子中大约只有13克左右的碳水化合物。它有大量的植物蛋白，属于高热量的坚果类食物。瓜子的蛋白质和脂肪含量很高，吃多了是会长胖的，尤其是肥胖人群，一定要控制每天的摄入量。
