好处：生葵瓜子中含有大量的蛋白质、维生素、以及矿物质元素等营养物质，适当食用的话，可以为人体补充所需的营养，从而增强抵抗力。此外，生向日葵瓜子中的微量元素有铁、锌等。
2、害处：生葵瓜子的热量通常很高，过量食用可能还会引起发胖等现象。
干炒葵花籽的好处和害处
长期吃炒葵花籽的好处：葵花籽是向日葵的成熟种子，可作为零食，还可榨成油食用，其富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素、铁、锌、钾、镁等微量元素，具有很高的营养价值。
害处：吃多了容易上火，由于其油脂含量高，还会造成发胖。
生葵瓜子的好处和害处
1、好处：生葵瓜子中含有大量的蛋白质、维生素、以及矿物质元素等营养物质，适当食用的话，可以为人体补充所需的营养，从而增强抵抗力。此外，生向日葵瓜子中的微量元素有铁、锌等。
2、害处：生葵瓜子的热量通常很高，过量食用可能还会引起发胖等现象。
葵花籽和葵花仁哪个好
一样好
葵花籽是向日葵的果实，而葵花仁是指去壳后的果实，葵花籽和葵花仁属于同一种食物，两者的营养成分相同，制成的油也相同，因此并不存在哪个更健康的说法，适当食用都较为健康。
