四大坚果之首是腰果。
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大坚果之首，是一种经济价值很高的热带作物。且腰果含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸，适量的食用对人体有一定的好处。
十大护眼干果排名
1、仙果——传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其“秘密武器”就是士兵们吃了一种神奇的干果——开心果。因此，古代波斯国国王将开心果视为“仙果”。
2、美国花生——开心果也被称为是“美国花生”。开心果紫红色的果衣，含有花青素，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素。
3、核桃仁
4、芝麻
5、蓝莓
6、葡萄
7、
果干营养排行榜前十名
榛子、芝麻籽、??花生仁、亚麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、开心果等
干果好吃排第一的是桂圆干，有营养嚼劲，第二的是香蕉干，第三名是葵花籽，第四名是山芋干，第五排名的是开心果，第六是杏仁
十大护肝干果排名
1、核桃，又称胡桃，羌桃。营养价值丰富，有“万岁子”、“养生之宝”的美誉。研究发现， 核桃含有较多的褪黑激素，有助于改善质量，特别适合褪黑激素分泌能力不足的老人。
2、碧根果,长寿果，其实，碧根果，又称“ ”，它与中国的山核桃是近亲，同为胡桃科山核桃属。而核桃则属于胡桃科胡桃属，亲缘关系略远一层。
3、松子,减肥高手，坚果中的仙品.松子可促进人体分泌“缩胆囊素”，从而抑止食欲，达到减肥目的。体重超标的女性每天早餐前吃一把松子可使一天饭量降低37%。
孕妇坚果排行榜前十名
排名如下:
1.良品铺子/BESTORE
2.洽洽
3.三只松鼠
4.沃隆/Wolong
5.华味亨
6.每果时光
7.松川良品
8.山萃/SUNDRY
9.寒山石
10.孕味食足
