好处：白芝麻中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸，这类物质是人体不能合成而又需要的一种脂肪酸成分。能够起到调节人体代谢的作用，白芝麻中含有丰富的钙元素，可以帮助身体补充钙成分。
2.坏处：白芝麻的营养成分相对较高，但是该食物并不能过多的食用，因为食物过多可能会造成肠胃负担，因为白芝麻中的油脂和蛋白质成分较高，若吃太多难被肠胃消化。
吃炒芝麻的好处和坏处？
1、好处：熟芝麻口感鲜香，适量食用有助于改善食欲，从而增加食物的摄入。同时，熟芝麻含有蛋白质、维生素A、维生素E，以及钙、铁、镁等营养成分，适量食用能够补充营养，有益于身体健康。
2、坏处：需要注意熟芝麻的热量较高，大量食用后若不能及时消耗，可能会在体内转化为脂肪堆积，从而引起发胖
生吃芝麻有哪些好处和坏处？
生吃的芝麻有好处也有坏处，从好处方面来说，芝麻营养丰富，含有丰富的油脂，所以吃下去人体容易得到需要的营养物质，但由于生吃芝麻中有很多东西不太容易消化，所以会造成浪费
人吃了白芝麻有什么好处？
白芝麻中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸，这类物质是人体不能合成而又需要的一种脂肪酸成分。能够起到调节人体代谢的作用，白芝麻中含有丰富的钙元素，可以帮助身体补充钙成分。
2.坏处：白芝麻的营养成分相对较高，但是该食物并不能过多的食用，因为食物过多可能会造成肠胃负担，因为白芝麻中的油脂和蛋白质成分较高，若吃太多难被肠胃消化
长期吃芝麻的好处和坏处？
常吃芝麻有抗衰老，润肠和补肝肾的作用，黑芝麻当中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够促进大脑的发育，对于健脑益智和改善记忆力有一定的作用，而且也能够补充铁，钙等矿物质元素。
但是如果经常的食用或者是吃的太多，会加重身体的负担，不能够更好的被脾胃吸收。
