草鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效。但吃起来刺多，有些土腥味，个人不是很喜欢。相对其他四种，价格一般最低。
湄公鱼：淡水鱼，有一块鱼油，肉质较好，刺少，吃着很香。由于价格适中，性价比高，我们吃鱼小队人多的时候，如果点两条鱼就会点湄公鱼。
江团鱼：营养丰富，而且鱼膘肥厚，可加工成珍贵的鱼肚。吃起来几乎没有小刺，就一根大骨头，做烤鱼吃很方便，是吃烤鱼的第二选择。我觉得江团鱼长得像个剃了胡子的鲶鱼，很可爱。
黑鱼：营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，食用具有生肌补血，促进新陈代谢作用，具有非常丰富的营养价值。肉质较紧，味道鲜美，骨刺少，含肉率高。个人最喜欢黑鱼，是个运动健将，肉质紧，有嚼劲，非烤鱼类烹饪方法中都是MVP，首推酸菜做法，好吃到炸裂。
清江鱼：肉质最好，无公害，无污染，无激素，含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸、维生素多种营养，被业界誉为淡水鱼之王。高蛋白、低脂肪、富含多种维生素和微量元素，是滋补营养佳品。仔细以查才知道，清江鱼是指产于清江库区的鱼，被誉为“千湖之省”湖北的水产一绝，是一类鱼，不是一种鱼，我不太清楚鱼店里用的哪一种，但个人认为是烤鱼中当之无愧的MVP。在吃鱼店一般是最贵的鱼类。
5中烹饪方法 烤鱼：首推清江鱼，考虑性价比江团鱼 非烤鱼：首推黑鱼，第二选择湄公鱼 四种非烤鱼做法中，水煮和沸腾是没法喝汤的，如果可以，我佩服你是个狠人；酸菜和番茄中推荐先喝会汤，润润胃，再开始吃点配菜，酸菜、番茄，再正式开始吃鱼，最后再喝一碗汤。 但是——聚餐除外，否则等你喝完汤，鱼肉就没有了，作为一个曾经精致，现在吃鱼跟打仗一样的女生，我有深切体会。 最后有个清蒸烹饪方法中的鱼类推荐——多宝鱼，在酒店吃过一次，又白又嫩，好好吃！十大黄酮食物排名？
黄烷-3-醇类
巧克力 206（毫克/100克）（推荐）
黑莓 42.6
樱桃 9.8
苹果 9.3（性价比）
黄烷酮类
金橘?57.4（毫克/100克）
柠檬 49.9
酸橙 46.4、橙子 42.5、脐橙 29、柑橘（蜜橘） 17.9
薄荷?41.1
柚子 33.1
黄酮类
金橘 21.9（毫克/100克）
薄荷 18.1
芜菁甘蓝 3.9
橄榄（罐装） 2.8
柠檬 1.9
南瓜 1.6（性价比）
火龙果 1.32
烤鱼用什么鱼最好吃？
草鱼，黑鱼，鲈鱼，武昌鱼都很好吃。
1.鱼一定要现杀的才好哦，现杀的鱼烤出来的味道才会更鲜，宰杀直接把鳞片和内脏都去掉，然后在鱼身上斜着划几刀，然后把鱼直接放盆里，然后倒入适量的料酒、生姜片以及大葱段、食盐放进去腌鱼肉，腌制的时候充分的给鱼身按摩揉捏，这样佐料会浸入鱼肉里，烤出来的鱼肉更入味。
2.然后直接把烤盘铺上一张锡箔纸，把腌好的草鱼肚子掰开朝下直接放到烤盘里，再用刷子刷上一层食用油。先把烤箱预热几分钟，然后把烤盘直接放到烤箱里温度180-200℃左右烤制20分钟即可，中途要把烤盘取出把鱼翻一个面再烤，这样才会受热更均匀，而且不会把鱼肉烤糊。
3.再烤烤鱼的同时取锅烧油，油热以后放入豆瓣酱和泡椒进去爆香出味，出香味以后直接把泡豇豆段儿和生姜丝、洋葱丝、土豆片、藕片一起放进锅里翻炒均匀，快速的大火翻炒，土豆片熟了以后在调入盐和鸡精翻炒均匀即可起锅，把炒好的配菜直接淋到烤鱼上面即可，最后撒上香菜装点即可上桌食用。
