南瓜的功效与作用？
南瓜有补中益气的效果，也有解毒杀虫的作用，还可以消炎止痛，补充营养，对脾胃对肠道都是有益处的，嫩南瓜也有降血糖的作用。含丰富的营养元素矿物质，对脾胃健康是有益处的，可以保护胃黏膜。对整体健康都是有好处的。一般人都可以吃南瓜的。
南瓜好处和功能？
1、辅助减肥瘦身：由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，并且它的热量较低，也有一定的有利于促进胃肠蠕动的作用。因此，可以在减脂期、瘦身期内适度地吃一些蒸南瓜。但是建议不要采用油炸、煎炒等烹饪方式；
2、缓解视疲劳：南瓜当中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素对眼睛有益，如果通过吃南瓜补充这种营养物质，还可以帮助缓解视疲劳等；
南瓜的营养价值？
南瓜中含有丰富的营养物质，此外南瓜中有一种钴的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。
南瓜有什么好处？
南瓜的好处
有补充营养、润肠通便、保护视力等功效。
含有丰富的营养物质，如多糖、胡萝卜素、果胶、氨基酸和多种矿物质元素，食用之后能够补充营养，增强体质。
含有丰富的膳食纤维及果胶，食用后能够促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。
含有丰富的胡萝卜素、叶绿素，适当补充胡萝卜素叶，能够保护视力
