最健康的食用油是大豆油，菜籽油，葵花籽油，花生油。我认为这几种是人们常用的食用油，也是最经济又实惠的食用油，其次还有芝麻油等。
最好的三种油？
第一、食用橄榄油：橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。所以橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油，一直以来备受消费者青睐。
第二、花生油：花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。而且花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。
第三、菜籽油：菜籽油一般是由甘兰型油菜和白菜型油莱的种子榨制所得，是一种透明或半透明状的液体。菜籽油含有亚油酸、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，这些营养成分能很好地被机体吸收。
最好三种油？
推荐最好的三种油，分别是大豆油、花生油、菜籽油，既健康又有营养。
如今食用油是我们每天都要接触的粮油产品，现在市场上光是食用油就有很多种供大家选择，以上这三种食用油是公认最好的，所以不知道购买什么食用油的朋友，可以来参考下。其中，大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，对增强宝宝的记忆力很有帮助。
中国最好的三种油？
1. 花生油：花生油是中国最受欢迎的油之一，它在烹调中具有较高的耐热性和稳定性，并且含有较高的单不饱和脂肪酸，对人体健康有益。
2. 菜籽油：菜籽油是一种营养丰富的油，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对心血管健康有益。
3. 橄榄油：橄榄油含有大量单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，对降低胆固醇和保护心血管健康有益。橄榄油的品质和口感因产地和制作方法不同而有所差异，意大利、西班牙和希腊是世界上橄榄油主要的产地。
吃食用油哪种对身体好？
橄榄油是最健康的油-它含有很多不饱和脂肪酸，这是最健康的食用油，但味道不好
橄榄油可以直接饮用，每天早餐一勺；橄榄油也可以用来拌沙拉；还可以用来炒蔬菜，烹调时几乎没有烟。如果营养是最大的，最好不要加热。橄榄油也能美化你的脸。洗脸后，在手上蘸点橄榄油，按摩面部，减少细纹，使皮肤柔嫩光滑。洗头时，在最后的水中加入少许橄榄油，使头发非常顺滑。
