玉米八宝粥的热量取决于具体的配料和制作方法。一般来说，100克玉米八宝粥的热量约为100-150千卡左右。原因是玉米、豆类、杂粮等比较健康的食材卡路里相对较低，而添加的枸杞、桂圆等干果会稍微增加热量。
延伸内容：玉米八宝粥是一种富含纤维、蛋白质和多种维生素、矿物质的健康养生粥品，有利于调节身体机能，提高免疫力。可以搭配各种饰料，如蜂蜜、核桃等，不仅美味可口，还能增加营养价值。
制作步骤：
1.准备好玉米、红枣、桂圆、花生、红豆、绿豆、小米、薏仁等所需材料；
2.将各种豆类倒入锅中，加入适量水，煮沸20分钟；
3.再加入其他材料，继续煮沸30分钟左右，直到粥煮到适合的稠度；
4.喜欢甜味的可以加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
玉米可以和红枣放在一起煮吗？
可以的，红枣和玉米一起炖可以增加食材的营养价值，也具有很好的美味口感。注意以下几点：
1. 玉米煮熟后再加红枣炖，这样不会影响红枣的口感和食材的煮熟程度。
2. 选择新鲜的玉米和红枣。干的红枣味道较为浓烈，如果加入太多会影响口感。而新鲜的红枣水分较多，放入烹饪中需控制水分的多少。
3. 最好在炖的过程中加入其他一些食材（例如米、豆等）来提高食材的营养价值和口感。
总而言之，红枣可以和玉米一起炖，但需要注意食材的选择、烹饪过程和搭配。
玉米红枣豆浆是怎么做的？
1.玉米洗净2.红枣洗净去籽3.黄豆洗净4.放入红枣，黄豆，玉米。倒进豆浆机里，加入糖5.按干豆功能就行了。记得过滤豆渣
核桃牛奶红枣嫩玉米榨汁的功效与作用？
牛奶红枣嫩玉米榨汁的功效与作用，主要有促进消化和吸收有利于人体的新陈代谢，而且也可以促进人体骨骼的生长和发育。
小米与玉米粒跟红枣可以熬粥吗？
小米和玉米粒可以和红枣一起煮的。小米和玉米当中含有丰富的纤维素，有促进胃肠道的蠕动作用。并且可以改善胃肠道的功能，防止便秘。红枣当中含有丰富的维生素C，可以有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体抵抗力，抗氧化的作用。维生素C是水溶性维生素
