覆盆子本身属于温性食物，补肾壮阳，固精缩尿，养肝养眼。能调节肾精亏虚所致不孕、肾阳亏虚所致阳痿、早泄，延长男性性交能力。从营养角度看，覆盆子富含果糖和植物蛋白，能促进正常代谢，并能增加饱腹感，避免摄入其他主食，从而起到减肥的作用。
覆盆子吃的好处？
好处是可以添精补髓，疏利肾气。
覆盆子为蔷薇科植物华东覆盆子的干燥果实。藤状灌木，高1.5-3米；枝细，具皮刺，无毛。果实近球形，红色，直径1.5-2厘米，密被灰白色柔毛；核有皱纹。
为什么叫覆盆子？
覆盆子来历：经常食用覆盆子，晚上就可以把尿盆翻覆过来不用，所以人们就称其为覆盆子了
这里的“覆”是颠覆的意思，覆盆就是将盆子倒过来。据说古代有几位男性结伴出行，长途跋涉后又渴又饿，便在附近寻觅吃食。后来在附近的一棵树上发现了一种野果，果实是由很多小果肉合在一起形成的，类似于草莓，摘下来一尝发现酸甜可口，于是几个人就开始摘这种野果充饥解渴。
没想到当天晚上足足睡了一整夜都没有夜尿，情况与以往大不相同，因此发现这种野果固精缩尿的功效非同一般。长期吃这种果子，以往多次夜尿的人都可以将尿盆倒扣过来不使用了，因此得名“覆盆子”。
覆盆子就是人们常说的“树莓”，
覆盆子鲜的好还是干的好？
新鲜覆盆子成熟具有一定的季节性，因此生活中比较多见的是干覆盆子，新鲜覆盆子在晒干加工成干覆盆子时可能会有部分营养流失，因此相比来说新鲜覆盆子营养保留更完整，因而效果也会更好。
不过新鲜覆盆子汁水丰富，不易长期保存，而干覆盆子保质期长，方便保存和携带，且药用的覆盆子也是干品，所以非成熟季节的时间用干覆盆子的频率会更多，不过无论覆盆子是干的还是新鲜的其中都有丰富的营养物质，对人体都能发挥一定的功效。
