秋季石榴好吃
秋天正是石榴成熟的季节,它是浆果的一种,营养丰富,特别是维生素C比苹果要高很多。石榴可以说全身都是宝,果皮是一种药材,而果实可以直接食用。
除了富含大量的维生素,石榴还含有丰富的植物蛋白质、有机酸、钙、磷、钾等矿物质,可以帮助能够补充人体缺失的微量元素。因此,秋天可以多吃石榴。
秋天时节,吃什么水果比较好
1、鲜枣:枣子具有补中益气,养血安神的功效。鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的,远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等,有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称。因为鲜枣含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。虽然枣子的营养价值很高,但是一天不要吃过量的枣子,最好少于6颗,因为饮食过多的枣子,会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱,从而引起消化道疾病。
2、苹果:苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处,还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。但是过多的食用,也会引起身体的不适。比如:容易患冠心病、肾炎、心肌梗死、糖尿病等等,这是因为苹果含糖量和k过高的原因。3、柿子:红色的柿子最惹人喜欢,柿子不但具有清热去燥的功效,还具有养肺和胃,生津解毒等功效。但是吃柿子也是需要注意的,不能空腹吃柿子,因为柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹吃柿子,会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
4、山楂:山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。所以吃山楂能够增强食欲,还具有降血压和胆固醇的功效。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收,很适合想减肥的人吃。然后长期吃生山楂可能形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险,所以山楂虽好,但是不能多吃。5、梨子:梨子具有润肺化痰,清肺止咳、润肠通便和生津止渴等功效。所以大家都知道,感冒咳嗽的时候,吃蒸熟的冰糖雪梨。6、板栗:板栗具有健脾养胃,止血消肿和强筋健骨等功效。而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素,特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高,还听说有美颜的功效。因为板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质。所以它能有效防御多种疾病,比如:防治冠心病、高血压病、动脉硬化、骨质疏松等等,是抗衰老、延年益寿的最佳补品。猕猴桃:猕猴桃具有利尿通便,生津润燥,美容养颜,安神益智等功效。经常吃猕猴桃,可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素,还有矿物质等等,而且能够有效的保护肠道、通便等葡萄:葡萄具有生津消食,缓解疲劳,补血益气等功效,葡萄含有大量的葡萄糖和果糖,另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质,具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。柚子:柚子具有理气化痰,润肺清肠,补血健脾等功效。因为柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,所以柚子具有降低血糖、减少血栓等作用。
秋天有什么好吃的水果
秋季石榴好吃
秋天正是石榴成熟的季节,它是浆果的一种,营养丰富,特别是维生素C比苹果要高很多。石榴可以说全身都是宝,果皮是一种药材,而果实可以直接食用。除了富含大量的维生素,石榴还含有丰富的植物蛋白质、有机酸、钙、磷、钾等矿物质,可以帮助能够补充人体缺失的微量元素。因此,秋天可以多吃石榴。
秋天盛产什么水果
秋季水果包括国产和进口的主要有:苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜(秋西瓜、小西瓜等)、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣(品种很,有冬枣、大冬枣、红枣等)、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈密瓜、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板栗、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果(银杏)、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等
秋天的水果有几种
有枣、柚子、苹果、柿子、山楂、柑橘、香蕉、雪梨等等。
柿子营养丰富,被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中,每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁,其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,更为独特的是,国内外的研究证实,柿果维生素C含量是苹果的10多倍。