乌青鱼的营养价值

农资资讯038

乌石鱼的家常做法?

原料:乌青鱼中段600克、火腿45克、香糟60克、整葱2根、姜片3片、黄酒75克、盐20克、味精少许。

做法:

乌青鱼的营养价值,第1张

1、用整乌青鱼一条杀好,理净,洗清,一切两开,留600克重的中段一段,正面用斜刀均匀地披成10条左右的斜缝,每条斜缝不能披穿,再抹上盐放着腌半小时。

2、另用香糟和酒拌和,将

乌青鱼家常做法大全

一、煎乌青鱼

材料:鱼,盐。

做法:鱼打好花刀,用盐码好。下油锅煎熟,见金黄即可。

二、青鱼甩水

材料:青鱼350克。熟猪油75克,葱15克,姜10克,绍酒25克,油20克,白糖15克)芝麻油7.5克。

做法:将青鱼尾段洗净,顺长切3至5刀,尾鳍相连。炒锅置旺火烧热,放入熟猪油,投入葱段煸黄出香后捞出,放入鱼尾煎至两面发黄,烹入绍酒稍焖,再加入姜末、酱油、白糖及清水,盖上锅盖,烧沸后移小火焖8分钟,再转旺火收稠卤汁,淋入芝麻油,起锅将鱼尾整齐地装入盘中即成。

三、锅贴青鱼

材料:青鱼肉200克,猪肥膘肉100克,鸡蛋1个,火腿末50克,香葱1棵,生姜1小块香菜1棵,玉米淀粉适量,淀粉适量,食用油500克(实耗50克),香油3克,料酒3克精盐3克,味精小匙。

做法:

1、把青鱼肉和肥膘肉切成同样大小的4大片;葱、姜、香菜洗净切末;用香油、料酒、葱末、姜末、盐、味精、大半个蛋清分别腌好鱼肉和肥肉。

2、用肥膘肉铺底,上面撒玉米淀粉,把剩余的蛋清、淀粉、水调成稀芡糊,在鱼片上挂上一层,然后放在肥肉上,中间撒上火腿末,两边撒上香菜末。

3、往锅内倒少量油,用小火烧热,把肥膘肉那面朝下,放入锅内煎;调大火,往锅内加油,将鱼炸成金黄色,捞出后切成小片装盘即可。

四、老烧青鱼

材料:青鱼中段半片500克,水发香菇、冬笋、猪肥膘肉各50克,葱、姜、青蒜各10克.料酒20克,酱油25克,白糖10克,糖色5克,味精2克,湿淀粉10克,芝麻油10克,鲜汤400克,猪油75克。

做法:

1、青鱼段治净,剞上一字刀。香菇、冬笋、猪肥膘肉均切成丁。葱切成小段。姜切成末。青蒜切成丝。锅内放猪油60克烧热,下入青鱼段煎至两面均呈金黄色。

2、下入葱段、香菇丁、冬笋丁、猪肥膘肉丁、姜末,烹入料酒。加入鲜汤、酱油、白糖、糖色烧开,小火烧至熟透,将鱼取出,放入盘内。锅内汤汁用大火收浓,用湿淀粉勾芡,淋入余下的猪油和芝麻油,出锅浇在鱼段上面,撒上青蒜丝即成。

五、海参烧青鱼

材料:用料主料:活青鱼500克、水发海参200克、虾蛋少许调料:盐、味精、酱油、白糖、姜粒、葱段、湿淀粉、熟猪油、黄酒各适量。

做法:

1、将青鱼洗净沥干,剁成10厘米长、2厘米宽的长方块。海参切成7厘米长、2厘米宽的片,下宽汤锅中焯水待用。

2、炒锅置旺火上,倒人熟猪油烧热,下姜粒煸炒,再下鱼块,倒入黄酒、清水、酱油、盐、白糖,盖上盖烧4分钟,待鱼块烧至六成熟时将海参下锅,再烧2分钟。烧入味后用湿淀粉勾芡,撒上虾蛋,装盘即成。

六、茄汁青鱼

材料:青鱼800g,番茄酱1瓶(约300g),白糖30g,姜片10g,蒜20g,盐5g。

做法:

1、热锅热油,爆香姜片,加糖到融化,青鱼入锅,每面各煎2分钟,把其他所有的调料都加进来,最后加到鱼身一半的青水,烧开转中火15分钟。

2、感觉鱼已经吸足了汤汁,但别让番茄汁完全被烧干就可以咯,新鲜的青鱼DHA丰富,应该多吃。

七、青鱼土豆饼

材料:青鱼,盐,糖、味精,沾酱、色拉酱。

做法:

1、土豆去皮切成大块,在锅中煮熟捞出,压成泥。青鱼剔骨去刺,切成丁;胡萝卜也切成丁。土豆泥中加少许黄油后搅拌,加入鱼肉、胡萝卜、盐、糖、味精调味。

2、分成小块,用手做成小饼,包保鲜膜后入冰箱冷藏约1小时。鸡蛋打散。将冷却的鱼饼裹上一层鸡蛋液,再沾上面包糠。平底锅倒入底油,将做好的饼放入,煎至两面金黄既可。

乌青鱼的营养价值

1、乌青根鱼中除含有19、5%蛋白质、5、2%脂肪外,还有钙、铁、B1、B2和微量元素锌,成人每日需锌12-16克,青少年时期的需要量则相应增多。

2、锌是酶蛋白的重要组成部分,性腺、胰腺及脑下垂与之密切相关。人体锌的含量仅占十万分之三,但一旦出现不足,往往会使嗅觉减低、精神萎靡、“智商(I、Q)(衡量智力的一种指数)”减低。此外,还会出现生长高度不足、创伤难以愈合等病变。

乌青鱼怎么做不腥

1、料酒。煮鱼的时候可以放入一点料酒,然后大火炮制12分钟左右,撒上一点葱蒜,闻起来闻到就很香啦。不过料酒不要放太多,2-3滴就差不多了。

2、姜片。去掉鱼腥味最佳的搭档应该是姜片哟,姜片的去腥能力比较强哦。煮乌青鱼的时候用几片姜,不仅能去腥还能让味道更香呢。

3、黄豆酱。在烹制乌青鱼时,加一些黄豆酱也是不错得去腥法宝,而且黄豆酱还有一些鲜甜的味道,可以让鱼肉更加香甜。

乌青鱼多久长到三斤?

1、青鱼大约需要养殖4年左右才能达到10斤,因为青鱼两年时间一般可以养到3-5公斤。青鱼的生长速度比较快,属于大型的经济鱼类,它主要分布在长江以南的平原地区。青鱼含有多种营养物质和微量元素,是比较优质的淡水鱼。

2、如果想要青鱼长得快,可以喂食些富含蛋白质的人工合成颗粒饲料,同时盖一个喂食台,这样喂食时不仅会方便许多,还可以对青鱼的进食活动进行驯化。要注意喂食量一次不能过多,必须防止青鱼出现消化不不良或其他问题。

腌乌青鱼的腌制方法?

腌制乌青鱼是一种常见的海鲜制作方法,以下是一种简单的腌制乌青鱼的方法:

材料:

- 乌青鱼:适量

- 盐:适量

- 白糖:适量

- 料酒:适量

- 姜片:适量

- 蒜末:适量

- 青蒜或香菜(可选):适量

步骤:

1. 将乌青鱼洗净,用刀背刮去鳞片,然后在鱼身两侧各划数刀,帮助调味料更好地渗入。

2. 在一个容器中,混合适量的盐、白糖和料酒,按照个人口味调整加入的分量。

3. 将姜片和蒜末放入容器中,并搅拌均匀。

4. 将乌青鱼放入腌料中,确保鱼身均匀涂抹上腌料。

5. 盖上容器,将腌制好的鱼放入冰箱,腌制时间根据个人口味而定,一般需要腌制2-4小时,或者过夜。

6. 取出腌制好的乌青鱼,将其沥干。

7. 可以选择将鱼放入锅中煎炸至金黄或者用烤箱烤制,也可以直接食用。

8. 在食用前可以加入适量的青蒜或香菜作为装饰和调味。

这只是一种基本的腌制乌青鱼的方法,你可以根据个人口味调整调味料的分量,也可以添加其他调料,如辣椒粉、五香粉等。希望对你有帮助,祝你成功腌制美味的乌青鱼!

乌青鱼和螺蛳青区别?

答:螺蛳青,鲤科雅罗鱼亚科青鱼属动物。

鱼体较大,长筒形,尾部稍侧扁。头顶宽平。口端位,呈弧形。上颌稍长于下颌。无须。眼位于头侧正中。鳃耙稀而短小。下咽齿呈臼齿状,齿面光滑。体被六角形大圆鳞。侧线在腹鳍上方一段微弯,后延伸至尾柄的正中,侧线鳞40~43。背鳍短,无硬刺。胸鳍不达腹鳍,腹鳍不达臀鳍。尾鳍深叉,中间截形,上下叶等长。体青灰色,背部尤深,腹面灰白色,各鳍均为灰黑色。

乌青鱼和螺蛳青它们是同一种鱼。