红圣女果更好。黄圣女果和红圣女果的区别如下：
?1、圣女果又称珍珠小西柿、樱桃小柿。它比较常见的就是红色圣女果与黄色圣女果，虽然它们属于同一种水果，但是二者颜色区别很大。
?2、它们的营养成分差不多，但是黄色圣女果因为含有丰富的胡萝卜素，并且因此而呈现出黄色；红色圣女果是因为它含有丰富的番茄红素，所以颜色呈现为红色。 3、在口感方面，黄色圣女果味道较甜吃起来番茄味道会比较淡，口味单一；红色圣女果的味道是酸酸甜甜的，口感更丰富。
西红柿和圣女果哪个含糖高？
圣女果含糖量比西红柿高，西红柿含糖量3.3%，每100克食物可提供能量11千卡。圣女果含糖量为5.8%，每100克食物可提供能量22千卡。所以糖尿病患者可以在血糖控制的情况下适量食用。圣女果维生素含量是普通西红柿的1.7倍，被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
番茄和圣女果有什么区别？
番茄和圣女果是两种相似但有一些区别的植物。它们属于同一个科，即茄科（Solanaceae），但是它们属于不同的种。
1. 外观区别：
? ?- 番茄：番茄果实较大，形状多为圆形或略椭圆形，表面光滑，颜色可以是红色、黄色、橙色等。
? ?- 圣女果：圣女果（也称小番茄）果实较小，直径一般在1-3厘米左右，呈圆形，表面光滑，常见的颜色有红色和黄色。
2. 口感区别：
? ?- 番茄：番茄多汁，口感稍微酸甜，肉质较软。
? ?- 圣女果：圣女果汁液较少，口感甜而清脆，肉质较硬。
3. 用途区别：
? ?- 番茄：番茄在烹饪中用途广泛，可作为蔬菜食用，也可制成酱汁、沙拉等多种料理。
? ?- 圣女果：圣女果一般生吃，适合作为水果食用，也常用于沙拉、开胃菜等。
4. 生长习性区别：
? ?- 番茄：番茄植株较高大，需要支架或绑扎来支撑，一般是多年生植物。
? ?- 圣女果：圣女果植株较小巧，一般作为一年生植物栽培，生长期相对较短。
总的来说，番茄和圣女果在形态、口感、用途以及生长习性等方面存在一些区别，但它们都属于茄科植物，具有一定的营养价值，可以在饮食中轮流食用。
