碧根果的利弊？
碧根果的果仁中含有丰富的蛋白质富和人体必需不饱和脂肪酸及各种微量元素，对于降低人体的胆固醇，健脑有很好的作用。而且碧根果中所含有的丰富的维生素对于保养皮肤，滋养头发有很好的作用。
碧根果的坏处还有就是里面所含的不饱和的脂肪酸相较于别的坚果类要高出很多，所以如果没有一个好的计划去吃碧根果的话，那么不但会影响着我们的身材，而且还会让我们的血脂在无形中变得更高了。那么在吃碧根果的时候就要有计划的去吃了，而且每次吃的时候是不可以吃的太多的。
吃碧根果的好处与坏处？
降低胆固醇、营养大脑、美容
碧根果营养丰富，果仁中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，有很高的营养价值，具有降低胆固醇、营养大脑、美容等功效。
1、降低胆固醇：碧根果具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃碧根果对人的心脏有一定好处。
2、营养大脑：碧根果中所含的微量元素是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智等作用。
3、美容：碧根果因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；碧根果含有大量维生素E，经常食用，皮肤粗糙、萎黄则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发等作用。
碧根果的特点是什么？
你好，作为一种坚果，碧根果具有以下特点：
1. 外壳坚硬：碧根果的外壳很难被破开，需要特殊的工具或方法才能打开。
2. 纹路清晰：碧根果的外壳有明显的纹路，这些纹路使得碧根果看起来很有质感。
3. 富含脂肪：碧根果的脂肪含量较高，是一种高热量的食品。
4. 营养丰富：碧根果富含蛋白质、纤维素、维生素E、锰、镁等营养物质，对身体有很多好处。
5. 味道浓郁：碧根果有浓郁的坚果味道，可以用来制作各种美食，如糖果、蛋糕、巧克力等。
