首先把它洗干净，然后把这个头切掉，就这样子，然后把水烧开，放入一点点油，倒一点点就可以了，放点盐，大概煮两分钟，这样子就可以捞出来了，这样子已经熟了，已经变色了，现在可以捞出来了，放入蒜蓉炒一下，放点水，然后放酱油，把弄好的料倒上去就可以了
秋葵如何食用最好？
秋葵的吃法比较多，可以白灼、可以炒也可以做成蒜蓉的，下面介绍一个蚝油秋葵的做法。
蚝油秋葵的做法步骤：
水中加少许盐，水开后下秋葵，煮2分钟到熟(时间要根据秋葵老嫩程度和你喜欢的口感调整)
秋葵放凉水里过凉，然后切段(不喜欢粘液的，先切后煮，黏液会少很多)
找一小碗，放入蚝油，糖，鸡精，蒜末，搅拌均匀
锅热放油，凉油!!!关小火!!!倒入料汁，料汁混合均匀蒜香出来后，倒入秋葵，翻炒几下，酱汁均匀裹在秋葵上即出锅
盛盘开动!甜鲜口!试试吧～
小贴士：
1.蚝油足够咸，不需要再加盐
2.先炒酱汁为了去掉蚝油的腥味
黄秋葵种子除了榨油还能怎样吃？
你好，黄秋葵种子除了榨油外，还可以烘烤、煮熟或炒熟食用。烘烤后的黄秋葵种子口感香脆，可以作为零食食用；煮熟后可以用来制作黄秋葵汤或者加入凉拌菜中；炒熟后可以作为配菜或者加入糖果、蛋糕等食品中。黄秋葵种子富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸等营养成分，具有降低血脂、调节肠道功能等功效。
秋葵如何吃营养价值更高？
秋葵一般抄一下水，抄水的过程中放食用盐，生抽，老抽，耗油，鸡精，少量的香油一般抄水时间不超过一分钟，捞出来以后直接装盘就可以使用
清炒黄秋葵家常做法？
清炒黄秋葵是一道简单又美味的家常菜。黄秋葵含有丰富的营养成分，具有滋阴补肾、提高免疫力等功效。以下是一份清炒黄秋葵的家常做法：
材料：
1. 黄秋葵 300 克
2. 大蒜 3 瓣
3. 生抽 1 汤匙
4. 盐 适量
5. 食用油 适量
做法：
1. 准备黄秋葵：将黄秋葵洗净，去掉两端，切成段或斜切成片。
2. 准备配料：大蒜剁碎备用。
3. 烧热锅，加入适量的食用油，油热后放入大蒜末，爆炒出香味。
4. 加入黄秋葵：将切好的黄秋葵倒入锅中，翻炒均匀。
5. 加生抽：加入1汤匙生抽，翻炒均匀，让黄秋葵充分吸收生抽的味道。
6. 加盐调味：根据个人口味加入适量的盐，翻炒均匀，使盐溶于菜中。
7. 出锅：黄秋葵炒至熟透后，即可关火，盖上锅盖焖2分钟，然后出锅装盘。
清炒黄秋葵完成。这道菜口感鲜嫩，营养丰富，是一道非常适合家常食用的菜肴。在烹饪过程中，可以根据个人口味添加辣椒等调料，以增加菜品的层次感。
